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全國愛眼日
每年6月6日舉辦的節(jié)日
全國愛眼日是眼睛是每年的6月6日，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿晳T會導致眼部疾病，危害身體健康。
1992年，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。
1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。
基本信息
| 中文名 | 全國愛眼日 |
| 節(jié)日時間 | 6月6日 |
| 設(shè)立機構(gòu) | 衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián) |
| 開發(fā)區(qū)級別 | 國家節(jié)日 |
| 口號 | 關(guān)愛低視力患者 提高康復質(zhì)量 |
| 提倡人 | |
| 確定時間 | 1996年 |
收起
發(fā)展歷史簡介
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。
受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。
1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
2021年3月10日，為提高近視防控等兒童青少年視力健康工作管理決策水平，促進兒童青少年視力健康事業(yè)科學發(fā)展，國家衛(wèi)健委決定成立國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委員會。
歷屆主題
1996年6月6日首屆"全國愛眼日"主題為"保護兒童和青少年視力"
1997年6月6日第二屆"全國愛眼日"主題為"老年人眼保健"
1998年6月6日第三屆"全國愛眼日"主題為"預防眼外傷"
1999年6月6日第四屆"全國愛眼日"主題為"保護老年人視力，提高生活質(zhì)量"
2000年6月6日第五屆"全國愛眼日"主題為"動員起來，讓白內(nèi)障盲見光明"
2001年6月6日第六屆"全國愛眼日"主題為"早期干預，減少可避免的兒童盲癥"
2002年6月6日是第七屆"全國愛眼日"主題為"關(guān)愛老年人的眼睛，享有看見的權(quán)利"
2003年6月6日是第八屆"全國愛眼日"主題為"愛護眼睛，為消除可避免盲而努力"
2004年6月6日是第九屆"全國愛眼日"主題為"防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平"
2005年6月6日是第十屆"全國愛眼日"主題為“預防近視，珍愛光明”
2006年6月6日是第十一屆"全國愛眼日"主題為“防盲治盲，共同參與”
2007年6月6日是第十二屆"全國愛眼日"主題為“防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康”
2008年6月6日是第十三屆“全國愛眼日”主題為“明亮眼睛迎奧運”
2009年6月6日是第十四屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)注青少年眼健康”
2010年6月6日是第十五屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”
2011年6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛低視力患者，提高康復質(zhì)量”
2012年6月6日是第十七屆“全國愛眼日”主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”
2013年6月6日是第十八屆“全國愛眼日”主題為“匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼”
2014年6月6日是第十九屆“全國“愛眼日”主題為“關(guān)注眼健康，預防糖尿病致盲“
2015年6月6日是第二十屆“全國“愛眼日”主題為“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”
2016年6月6日是第二十一屆“全國“愛眼日”主題為“呵護眼睛，從小做起”
2017年6月6日是第二十二屆“全國“愛眼日”主題為“‘目’浴陽光，預防近視”
2018年6月6日是第二十三屆“全國“愛眼日”主題為“科學矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”
2020年6月6日，第二十五屆“全國愛眼日”，主題為“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。
2021年6月6日，第二十六屆““全國愛眼日”，今年的活動主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。
節(jié)日口號
宣傳重點及口號
2020年，大力宣傳眼健康的重要性，以及全年齡段人群、全生命周期眼健康工作成效和進展；大力宣傳兒童青少年近視、老年白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、青光眼等眼病防治知識，增強群眾愛眼護眼意識。宣傳口號參考如下：
1．合理用眼，關(guān)注孩子眼健康。
2．科學防控近視，擁有光明未來。
3．眼底一張照，眼病早知道。
4．關(guān)愛白內(nèi)障患者，共享清晰視界。
5．控血糖、查眼底，預防糖尿病致盲。
6．重視低視力康復，提高視覺質(zhì)量。
護眼知識
眼睛使用
近視該不該戴眼鏡
近視了卻不戴眼鏡，這豈不是諱疾忌醫(yī)。專家普遍一致認為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。當然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由，但那些理由是不當?shù)模彩遣豢耙粨舻摹Ｆ┤缯f，有的學生和家長擔心戴眼鏡會使度數(shù)越來越深，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據(jù)的，也完全沒有必要，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。至于調(diào)查顯示的學生患近視不戴眼鏡的其他一些原因，有的對視力下降毫無察覺，直到學校體檢才知道已患近視；有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡，還有的怕麻煩，以及家庭生活貧困配不起眼鏡等等，則更應(yīng)當引起高度重視，并加以分別對待、合理誘導，爭取及時解決。專家提出，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛(wèi)生，并及時戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發(fā)展。據(jù)資料顯示，近視眼的形成，遺傳因素占60%，環(huán)境因素占40%。父母雙方或一方患有高度近視，有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數(shù)可能會逐漸加深，這是遺傳因素在作怪，與佩戴眼鏡沒有關(guān)系。而佩戴眼鏡不僅方便日常學習生活，還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展。科學提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學習帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。
如今青少年近視已成為社會熱點問題，重在預防，但更要關(guān)心那些已經(jīng)近視的學生。在這方面，石家莊實施視力健康干預工程，由預防變干預，由被動變主動，開了光明的先河，第一次提出健康干預的概念，從而全面推進素質(zhì)教育理念，喚醒全社會的愛眼護眼的意識。石家莊市中小學生視力健康干預工程自啟動以來，已免費為十七萬多名中小學生建立了視光檔案，并發(fā)放了視力保健卡。有了這張保健卡，學生們可以隨時到教育局的保健所進行視力檢查和咨詢，所有的信息也將寫入學生視光檔案，這些檔案全部保存在教育局的學生健康保健所里，視光檔案將跟隨學生離校畢業(yè)為止。讓眼鏡呵護眼鏡，已是形勢所迫、大勢所趨，值得重視并盡快付諸實施。
當然，戴眼鏡只能治標，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預防為主的眼保健理念。青少年首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣，限制近距離用眼時間，應(yīng)間斷性用眼；其次要養(yǎng)成良好的生活習慣。保證充足的睡眠時間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴于人們的愛眼意識，還與眼保健制度的建立，醫(yī)療市場、眼鏡市場的規(guī)范管理密切相關(guān)。全民眼保健工作，需要社會各界人士的支持和參與。
眼部營養(yǎng)
眼睛需要哪些營養(yǎng)素
蛋白質(zhì) 視網(wǎng)膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質(zhì)；視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
維生素A 視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個原來透明的膜變得不透明。
維生素B1 是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
鋅 能夠增強視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內(nèi)的吸收。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。
傷眼惡習
最傷眼睛的幾大惡習
我國現(xiàn)有約500萬盲人，占總?cè)丝诘?.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經(jīng)濟社會的
發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。
如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。
酒精會傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠越好。
保護眼睛請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。
吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮；二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。
據(jù)醫(yī)學家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
眼保健操
做新眼保健操愛護眼睛
2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學生全身得到放松，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。
各節(jié)詳解：
經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達到調(diào)節(jié)眼部的目的。
第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節(jié)：按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第六節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身
處的一段。
中藥護理
自制中藥明目貼保護眼睛
中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下制作、使用的方法：
2. 待茶溫熱時，可當茶飲用
衛(wèi)生用眼
注意用眼衛(wèi)生
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。
注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
多吃保護眼睛的食物補充營養(yǎng)
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
不要在光線太暗的地方看書
因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
不要經(jīng)常性地點眼藥水
隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
不要使用劣質(zhì)太陽鏡
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。
參考資料
[1]
國家衛(wèi)健委成立新機構(gòu)應(yīng)對青少年視力問題，中醫(yī)中藥專家加入 - · 資訊 - 海外網(wǎng)[引用日期2021-03-10]
[2]
今天是第26個“全國愛眼日”，呵護“睛”彩世界須牢記：多做戶外運動 少用電子產(chǎn)品 · 今日頭條[引用日期2021-06-06]
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