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保健球
金屬制成的小圓球
保健球，是用金屬制成的兩個(gè)小圓球，大小型號不同，重量也有異，據說(shuō)此種成對的保健球起源于北方。大約500多年前，也就是明代的嘉靖年間，河北省的保定府就已經(jīng)有制作健身球的紅爐作坊。
基本信息
| 中文名 | 保健球 |
| 外文名 | health care ball |
| 制成 | 金屬 |
| 起源 | 中國北方 |
傳說(shuō)
關(guān)于健身球的發(fā)明過(guò)程，據傳還有一段故事呢。健身球起源于保定，又被人們稱(chēng)為保定鐵球，源于一個(gè)鐵匠之手即王鐵匠。保定府有一個(gè)王鐵匠，平時(shí)安居樂(lè )業(yè)。不料當地的一個(gè)劣紳看中了他的女兒，竟欲加以侮辱。后來(lái)適逢當地一位回鄉探親的御史，得知此事后，設法予以營(yíng)救，使王鐵匠父女感恩不盡。不久御史在朝中遭奸臣陷害而告老還鄉，竟因中風(fēng)而半身不遂，語(yǔ)言蹇澀、行動(dòng)困難。王鐵匠父女倆左思右想，總想找個(gè)方法報答其救命之恩，苦無(wú)良策。一夜，王鐵匠夢(mèng)見(jiàn)藥王孫思邈告以打制一對鐵球，王鐵匠依夢(mèng)中所見(jiàn)，親自鍛制了一對，并送給御史。御史如獲至寶，以之天天摩搓，不出兩個(gè)月，病體竟大見(jiàn)康復。自是保健球便流行開(kāi)來(lái)了。
美麗的傳說(shuō)一般來(lái)自民間，雖然其間不免有夸張色彩，但終歸說(shuō)明它的來(lái)龍去脈。我們不能想象它只是在一夜之間由某一個(gè)人或少數人靈機一動(dòng)，就創(chuàng )造出來(lái)的。在此之前，人們必然已經(jīng)在這方面有一些相類(lèi)似的經(jīng)驗。
保健球
健身機理
現今認為，保健球的方法，最適于中老年人之保健。平時(shí)一有空，散步、看電視、靜坐交談時(shí)，均可進(jìn)行。它不僅能起到流通全身氣血、活動(dòng)筋骨，以達到調和陰陽(yáng)的保健目的，且具有治療某些病癥的作用，對中醫所說(shuō)的痿痹證，現代醫學(xué)所說(shuō)的肩關(guān)節周?chē)?/a>、偏癱、高血壓、骨關(guān)節病、頸椎病，甚至像慢性腹瀉、凍瘡一類(lèi)病癥，也都有一定效果。
古人為什么如此看重小小圓球呢？又如何認為它能起到那么大的保健和治療作用呢？
古人認為，人體的四肢與全身是一個(gè)整體，人身的里里外外，靠著(zhù)一個(gè)貫穿在全身各個(gè)部分、各個(gè)角落的系統，把它連成一體，這個(gè)系統稱(chēng)為“經(jīng)絡(luò )系統”。全身共有14條大的經(jīng)脈，除兩條分布在身體正中線(xiàn)的背面及腹面外，其余12條把手足和軀體的胸腹頭等部位聯(lián)系在一起，中醫稱(chēng)為“內聯(lián)臟腑，外絡(luò )肢節”。從這些正經(jīng)上又分別發(fā)出一些絡(luò )脈，與其他各個(gè)角落相連系。經(jīng)絡(luò )是全身氣血流行的通道。這樣一來(lái)，四肢與內部臟腑就有了“直線(xiàn)”相連通。同樣，足和下肢也有六條經(jīng)脈分別與軀體內部的其他六個(gè)臟腑，即腎臟、肝臟、脾臟和膀胱、膽、胃互相連系。
俗話(huà)說(shuō)，“十指連心”，指的就是10個(gè)手指（包括10個(gè)足趾）與全身內部各個(gè)臟腑器官都是連在一起的。古人認為：在這些指頭、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴點(diǎn)分布著(zhù)，稱(chēng)為“穴位”。對這些穴位進(jìn)行刺激，其信息通過(guò)經(jīng)脈及絡(luò )脈，就能傳遞到相應的臟器，并影響到全身。比如，在手背“虎口”的部位，中醫認為這里有一個(gè)“合谷”穴，它與頭部的經(jīng)絡(luò )相連系；頭面部、口腔部的病癥，在這個(gè)穴位上進(jìn)行刺激，就能治療或緩解，就是這個(gè)道理。
用搓捏保健球的方法，不斷刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，不僅可施加影響于相應的臟腑，還活動(dòng)了局部的經(jīng)絡(luò )，使氣血得以流通。氣血流通后，病邪就不容易在這里侵襲隱蔽，這就是保健球能養身保傻，還能治療某些病癥的道理吧。
功效
保健球是我國民間的一種傳統健身器具，有石的、鋼的、銅的，還有的只用兩個(gè)核桃當球。冬季不愛(ài)出門(mén)，在家看電視時(shí)玩玩保健球，有益于強身健體，在玩球時(shí)指掌做適度運動(dòng)，調節了肌體經(jīng)絡(luò )。常玩保健球還有以下四大作用：
增強手部的力量、柔韌性和靈活性
通過(guò)指掌運動(dòng)，可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進(jìn)指、腕、肘等上肢肌肉的運動(dòng)，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無(wú)力、顫抖、握力減退等癥狀。
調節中樞神經(jīng)
保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有調節中樞神經(jīng)的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進(jìn)自身臟腑的生理功能。
有活血通絡(luò )的效果
通過(guò)指掌的運動(dòng)，使保健球滾行于手掌之中，不斷而又有規律地沖擊手上的諸多穴位，它們都是人體中幾條重要經(jīng)絡(luò )的起始點(diǎn)，與五臟六腑有密切的聯(lián)系，對全身的許多器官都有相應的調節保健作用。
健腦
手部運動(dòng)對大腦有益，在玩保健球的時(shí)候，可以使人的思想集中于手上，排除各類(lèi)雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。因此，常玩保健球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發(fā)生。
此外，玩健身球要有耐心，并盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統健身項目交替進(jìn)行，以增強健身效果。
發(fā)展簡(jiǎn)史
1937年瀘溝橋事變爆發(fā)后，日軍攻占保定，鐵球藝人被環(huán)境所迫停止了生產(chǎn)。
1955年，保定的機鐵生產(chǎn)合作社首先恢復鐵球生產(chǎn)。
1975年10月，原國民黨河北省主席商震從日本回國探親來(lái)到保定，希望得到一副鐵球。因當時(shí)沒(méi)有生產(chǎn)單位，負責接待的人通過(guò)各種途徑，在一位曾生產(chǎn)過(guò)鐵球的老工人家中找到一副鐵球，經(jīng)過(guò)修理拋光，贈送給了商震，引起了當地政府的重視。
1981年，保定市農具廠(chǎng)（后改為鐵球廠(chǎng)）也恢復鐵球生產(chǎn)，鐵球用不銹鋼制作，對外稱(chēng)健身球，后更名為王鐵匠健身球。
1982年2月，美國貿易聯(lián)合公司主席原康德市市長(cháng)皮樂(lè )斯先生親自到保定定購了6000對健身球,每天用健身球鍛練身體半小時(shí)，并用錄音、錄像宣傳健身球的益處。
1982年4月，美國報刊發(fā)表了健身球的照片和文章。
1984年8月，保定市成立健身球協(xié)會(huì )，專(zhuān)門(mén)研究健身球傳統技法，先后整理出“雙球旋轉”，“多球旋轉”，“空中拋接”、“多人對接”、“上下滾動(dòng)”等多種運動(dòng)技巧。
1985年，保定市舉行了首屆鐵球表演評比大會(huì )，隨后組建了鐵球技術(shù)表演隊。多次應邀到北京和全國各地進(jìn)行表演和技術(shù)輔導，把具有悠久歷史的保定鐵球運動(dòng)介紹給各地老年人和外國人士，為保定健身球運動(dòng)的推廣普及開(kāi)辟了新路。
保健球相關(guān)的文章
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松山健一（日文名：まつやま けんいち），別名松山研一，1985年3月5日出生于日本青森陸奧，日本男演員。2001年，松山健一參加“New Style Audition”試鏡活動(dòng)，獲得冠軍從而進(jìn)入娛樂(lè )圈。
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
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