左直拳（拳擊運(yùn)動(dòng)的入門(mén)拳法）
次瀏覽 | 更新時(shí)間：2023-06-25
來(lái)源 ：網(wǎng)絡(luò)整理
精選百科
本文由作者推薦
小編整理：
左直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)的入門(mén)拳法之一，通常是指從左側(cè)方向發(fā)出的直拳。這種拳法的特點(diǎn)是快速、直接、簡(jiǎn)潔，是拳擊技術(shù)中的基礎(chǔ)拳法之一。左直拳的擊打效果主要集中在對(duì)手的頭部和身體左側(cè)，可以起到干擾對(duì)手、控制距離、制造機(jī)會(huì)等作用。 在練習(xí)左直拳時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)： 1. 姿勢(shì)正確：左直拳的姿勢(shì)包括站姿、握拳姿勢(shì)、手臂姿勢(shì)等。正確的姿勢(shì)可以幫助你更好地發(fā)揮出左直拳的力量和速度。 2. 動(dòng)作協(xié)調(diào)：左直拳的動(dòng)作需要協(xié)調(diào)，包括腳步、腰部、肩部、手臂等部位的協(xié)調(diào)。只有動(dòng)作協(xié)調(diào)，才能使左直拳更加流暢、有力。 3. 力度適中：左直拳的力度要適中，不能過(guò)大或過(guò)小。力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致力量分散，力度過(guò)小則無(wú)法對(duì)對(duì)手造成有效傷害。 4. 連續(xù)出拳：左直拳需要連續(xù)出拳，形成組合拳，增加對(duì)手的防守難度。 5. 注意防守：左直拳雖然是入門(mén)拳法，但也需要注意防守。在練習(xí)左直拳時(shí)，需要結(jié)合防守技術(shù)一起練習(xí)，提高自己的防守能力。 總之，左直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)拳法之一，需要認(rèn)真學(xué)習(xí)和練習(xí)。只有熟練掌握左直拳，才能更好地掌握其他拳法和技巧。
基本介紹
左直拳，幾乎是所有人入門(mén)散打就要接觸的第一個(gè)拳法，可見(jiàn)它的重要性。所謂直拳，顧名思義，就是走直線的拳。左直拳在實(shí)戰(zhàn)中的主要作用是直接的進(jìn)攻或作為戰(zhàn)斗的先鋒拳法，為隨后的重拳重腿開(kāi)路。
要求
因?yàn)樗娜蝿?wù)特點(diǎn)所定，所以對(duì)左直拳的要求就是：快、脆。快到什么程度？要自已打出的拳自已都看不太清楚就差不多了。脆，是指拳勁擊中目標(biāo)時(shí)的效果。初學(xué)都一定要注意的是，左直拳一定要在快的前提下去尋求“重”，如果你一上來(lái)就想著玩你的左直重拳，你的進(jìn)步將會(huì)大大受到影響。
那么怎么樣才能做到“快”呢？如果你是個(gè)初學(xué)者，我告訴你，請(qǐng)你記住：“快”的前提是“松”。一定要注意放松，要松到什么程度？這個(gè)要求比較高了，特別是肩膀的放松，胸部的虛空，腰胯的松直接影響到出拳的速度。我在教學(xué)中對(duì)于初學(xué)者練直拳，我都是要求他們不要握實(shí)拳，半握拳就可以了，目的就是為了讓他放松出拳，等到練得差不多了，再結(jié)合握實(shí)拳。初學(xué)者一握實(shí)拳，整條手臂與肩膀很容易僵而無(wú)法放松。
左直拳在身前的哪個(gè)部位出擊這并不十分重要，重要的是出拳時(shí)一定不要有預(yù)動(dòng)。也就是左手在哪個(gè)位置，就直接從那個(gè)位置出擊，不要有往后拖回再打出去的動(dòng)作。一旦有預(yù)動(dòng)，出拳就很難有效果，對(duì)手就算是一頭牛，也會(huì)本能地作出相應(yīng)的防守反應(yīng)。打拳有把手往后拖回再打出去的習(xí)慣者，是不會(huì)用腰胯勁的原因造成的，也就是習(xí)慣于用手臂力打拳。
左直拳出擊的位置大概與自身的面部平齊，盡量做到打高就站高，打低就下沉重心。
一個(gè)初學(xué)都最容易犯的一個(gè)大錯(cuò)誤就是，在格斗式時(shí)看起來(lái)一點(diǎn)破綻都沒(méi)有，可是左直拳一出擊，護(hù)頭的右手也被動(dòng)地往后扯或往下掉，這將給你帶來(lái)極大的危險(xiǎn)。在訓(xùn)練中要多觀察自已有沒(méi)有這樣的壞習(xí)慣并糾正過(guò)來(lái)。
左直拳的攻擊目標(biāo)主要是面部、咽喉、心窩，出拳時(shí)要注意一個(gè)要點(diǎn)：拳比步先動(dòng)。先動(dòng)多少時(shí)間？這沒(méi)關(guān)系，只要拳動(dòng)了步就可以動(dòng)。拳未動(dòng)步就先動(dòng)，這對(duì)左直拳來(lái)說(shuō)會(huì)造成成功率下降。因此平時(shí)在訓(xùn)練中一定要注意到這些小的細(xì)節(jié)，不可忽略。左直拳的節(jié)奏就象蛇吐芯子，防不勝防。
拳法
左直拳擊頭
左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎(chǔ)，能正確地運(yùn)用左直拳是一個(gè)有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經(jīng)鍛煉磨碩出來(lái)的左直拳。美國(guó)的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對(duì)手難以招架，在第三回合中就將對(duì)手擊倒，獲得世界錦標(biāo)賽重量級(jí)冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達(dá)9個(gè)月，終于取勝。我國(guó) 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國(guó)外 有“遠(yuǎn)東毒蛇”之稱。
左手距離擊打目標(biāo)最近，利于防守和進(jìn)攻，如配以準(zhǔn)確 的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對(duì)手感到手足無(wú)措，進(jìn)退維谷。
作用：
①試探對(duì)手。用刺拳點(diǎn)擊或連擊或虛晃可找出對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作和空隙。
②迷惑、干擾對(duì)手。左直拳較靈活快速，保持在一定距離外，通過(guò)揚(yáng)上擊下、揚(yáng)下?lián)羯?或虛擊，使對(duì)手失去平衡，為其他重?fù)魟?dòng)作創(chuàng)造條件和尋找 空當(dāng)。
③阻擊對(duì)手或擺脫對(duì)手時(shí)，用內(nèi)、外交叉拳可阻擊對(duì)方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽，福的右直拳有 個(gè)舉拳架肘的多余動(dòng)作，霍用左直拳內(nèi)交叉擊打?qū)Ψ剑行?地阻擋了對(duì)方的進(jìn)攻。
④由于左直拳離擊打目標(biāo)最近，因此 快速而精確的左直拳較容易得點(diǎn)，它的長(zhǎng)處是身體的平衡不 易受到破壞。
⑤左直拳可作為其他拳法的引路拳，給其他拳 法創(chuàng)造進(jìn)攻的條件。
動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，左臂迅速用彈力伸直，同時(shí)左肩前送，上體略向右轉(zhuǎn)，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同時(shí)，左拳向內(nèi)轉(zhuǎn)至拳心 向下成一條線擊出，肘關(guān)節(jié)隨著拳心內(nèi)轉(zhuǎn)向上 抬平。在出擊同時(shí)，后腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢(shì)向前滑出，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，后腳蹬地后，腳跟提起，后腿略伸直，身體重心移到 前腳上。在出拳的同時(shí)還要利用腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打 力量，使力量通過(guò)肩、臂、腕關(guān)節(jié)和拳峰沿一條直線作用在 被擊目標(biāo)上。在出拳過(guò)程中應(yīng)放松臂和肩部肌肉，在即將擊中目標(biāo)時(shí)，拳突然握緊，使最后階段更為有力。右手隨左拳出擊而自然前移，保護(hù)下頦和面部。待擊中目標(biāo)后，拳迅速 放松由原路收回，恢復(fù)原姿勢(shì)。
易犯錯(cuò)誤：在出拳開(kāi)始時(shí)，身體與手臂應(yīng)保持自然放松，不能預(yù)先向后拉臂，而影響出拳力量和速度。因?yàn)闇?zhǔn)備出拳 的動(dòng)作能預(yù)先被對(duì)方察覺(jué)，從而作出相應(yīng)的防守和反擊。因 此發(fā)拳一定要突然，才能使對(duì)方措手不及。發(fā)拳時(shí)身體不能 過(guò)于前傾，以免失去平衡，為對(duì)方反擊造成便利條件。如距 離較遠(yuǎn)而發(fā)左直拳難以擊中目標(biāo)，則可先將左腳向前進(jìn)半步，同時(shí)出擊左直拳，在整個(gè)發(fā)展過(guò)程中，右拳應(yīng)注意保護(hù)自己的下頦。發(fā)拳過(guò)程中要始終觀察對(duì)方的動(dòng)作變化，初學(xué)者往 往在用力發(fā)左直拳時(shí)有閉眼的毛病，這些都應(yīng)力求在練習(xí)中逐步加以糾正和克服。
左直拳擊上體
這種擊打方法主要是擊打?qū)κ值奈浮⒏购?/span>肋部。擊打?qū)Ψ缴象w時(shí)，身體應(yīng)向右前方傾斜，降低身體高度，以防對(duì)手迎擊頭部。
左直拳擊上體既可以用來(lái)做為進(jìn)攻的第一步，也可以用來(lái)做假動(dòng)作，并破壞對(duì)手對(duì)頭的防護(hù)，以創(chuàng)造進(jìn)攻條件，還可以用來(lái)打迎擊拳。
要領(lǐng)：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，出擊時(shí)身體略向右斜前方傾斜，膝關(guān)節(jié)彎曲，降低身體高度。擊出時(shí)，左手拳心向下，使拳 頭與接觸目標(biāo)成直角。擊打結(jié)束時(shí)左腳跟外轉(zhuǎn)，以便在一旦 擊空時(shí)制止身體過(guò)度前傾，以保持重心穩(wěn)定。擊打結(jié)束后，右 腳牢固地支撐住身體，同時(shí)快速放松出拳的手臂和整個(gè)肩關(guān)節(jié)的肌肉，并利用右腿下屈，消除前沖力，控制住身體平衡，隨后還原為基本姿勢(shì)。
注意事項(xiàng)：擊打時(shí)右拳放在頭部右側(cè)作防護(hù)，并隨時(shí)準(zhǔn)備出拳，反擊對(duì)手。
與左刺拳區(qū)別
主要區(qū)別在
1、速度和力量：刺拳力量更小（被擊中也不會(huì)被KO），速度更快；左直拳力量更大，速度比刺拳稍慢一點(diǎn)。
2、作用：刺拳的作用是干擾對(duì)手的節(jié)奏和視線；左直拳在干擾方面作用沒(méi)有刺拳那么大，不過(guò)還兼有打擊的作用。
3、動(dòng)作：兩都在動(dòng)作上無(wú)明顯區(qū)別，但有的教練會(huì)說(shuō)，刺拳動(dòng)作是輕而快，左直拳動(dòng)作是輕而重（相對(duì)刺拳來(lái)說(shuō)）。
左直拳相關(guān)的文章
《娜娜》（英語(yǔ)：Nana）改編自矢澤愛(ài)的同名漫畫(huà)，由大谷健太郎執(zhí)導(dǎo)，矢澤愛(ài)、淺野妙子編劇，中島美嘉、宮崎葵、松田龍平等人主演的日本音樂(lè)、劇情電影，于2005年9月3日在日本上映。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師是心理咨詢師等級(jí)職稱的一種，心理咨詢師職業(yè)資格鑒定分三個(gè)等級(jí)：心理咨詢員（國(guó)家職業(yè)資格三級(jí)），心理咨詢師（國(guó)家職業(yè)資格二級(jí)），最高級(jí)為國(guó)家二級(jí)。人社部于2017年取消此職業(yè)資格考試，此前獲得的證書(shū)可作為專業(yè)技能培訓(xùn)證明。
缺血性腦血管病是指顱內(nèi)外動(dòng)脈狹窄或閉塞導(dǎo)致的腦血管病，是不同程度的缺血性腦血管疾病的總稱。包括短暫性腦缺血發(fā)作、腦梗死。所有影響腦血管壁的結(jié)構(gòu)和功能、血液成分及血流動(dòng)力學(xué)的各種因素，都可以成為缺血性腦血管病的病因。臨床表現(xiàn)有視力減退或失明、感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)障礙、偏癱、意識(shí)障礙、昏迷、失語(yǔ)、飲水嗆咳、吞咽困
拜什艾日克鎮(zhèn)位于阿瓦提縣北部，距縣城18千米，地形狹長(zhǎng)，東西寬18千米，南北長(zhǎng)27千米，東臨阿克蘇東大河，與阿克蘇市的哈拉塔鎮(zhèn)隔河相望，西靠塔木托拉克鎮(zhèn)，南接恒豐公司和巴格托拉克鎮(zhèn)，北與阿克蘇市的庫(kù)木巴什鄉(xiāng)接壤。
章和是東漢章帝劉炟的第三個(gè)年號(hào)，也是他的最后一個(gè)年號(hào)，共計(jì)18個(gè)月。該年號(hào)在歷史上被用作幾個(gè)政權(quán)的年號(hào)。據(jù)《資治通鑒》記載，元和四年七月廿七壬戌（87年9月12日），章和正式改元。在章和二年二月，漢和帝即位時(shí)沿用該年號(hào)，但次年正月初一（89年1月30日）改元永元。
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
作者
