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中年危機(心理學(xué)名詞)是一個(gè)多義詞，它涵蓋了一個(gè)人在39-50歲之間可能經(jīng)歷的心理和社會(huì )問(wèn)題。這些問(wèn)題可能包括事業(yè)、健康和家庭婚姻等方面的挑戰和危機。這個(gè)概念也被稱(chēng)為“灰色中年”，因為在這個(gè)階段，人們可能會(huì )感到一種失落和迷茫，不知道他們的未來(lái)會(huì )是什么樣子。雖然中年危機通常在男性身上更常見(jiàn)，但女性也會(huì )經(jīng)歷類(lèi)似的問(wèn)題。中年危機
本詞條是多義詞，共4個(gè)義項
心理學(xué)名詞
中年危機，也稱(chēng)“灰色中年”，心理學(xué)的一個(gè)概念。一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱(chēng)為“男人四十綜合征”。從廣義上來(lái)講，是指這個(gè)人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機。
基本信息
| 外文名 | Middleage Crisis |
| 應用學(xué)科 | 心理學(xué) |
| 類(lèi)別 | 心理學(xué)名詞 |
| 應用范圍 | 發(fā)展心理學(xué) |
簡(jiǎn)介
中年危機
具體表現
事業(yè)
專(zhuān)家分析：對于許多中年男人而言，此時(shí)最看重的是事業(yè)上的成就。當事業(yè)遇上困境里，他們選擇沉默與逃避來(lái)對待，再加上內心壓抑，因此無(wú)法看到事情的關(guān)系，容易做出錯誤的判斷，甚至出現極端行為，情況嚴重者甚至會(huì )選擇自殺作為逃避方法。特別是現在正處于全球金融風(fēng)暴中，相當一部人的事業(yè)正在走向下坡，作為中年男人，他們不會(huì )選擇與周?chē)娜朔窒砼c傾訴自己的遭遇，而是將所有的問(wèn)題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導致極端事情的發(fā)生。
家庭
中年危機
學(xué)習
專(zhuān)家分析：中年人離開(kāi)學(xué)校的時(shí)間太長(cháng)，若是其間沒(méi)有進(jìn)行繼續學(xué)習、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識來(lái)處理自己的工作與家庭問(wèn)題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會(huì )比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當明顯，容易導致惡劣的親子關(guān)系；而在事業(yè)上，他們的知識體系沒(méi)有得到更新，無(wú)法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場(chǎng)新人的不斷出現，帶來(lái)激烈競爭，很容易令中年男人被淘汰出局。
心理
專(zhuān)家分析：這里指的是中年男人的個(gè)人心理情緒變化問(wèn)題。現代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響并不明顯，更多的是出現“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負面情緒，對生活感覺(jué)乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過(guò)傾訴來(lái)化解，但男人不會(huì )選擇向周?chē)娜藘A訴。同時(shí)，中年危機的表現還在于他們逃避別人對其現在的評價(jià)，多數時(shí)候他們都會(huì )沉浸在緬懷自己的過(guò)去中，從中得到榮耀與自我滿(mǎn)足，這便是他們對于現狀的逃避。
產(chǎn)生原因
個(gè)體在35～59歲，即進(jìn)入中年之后，產(chǎn)生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進(jìn)入更年期，生殖能力結束；在家庭與社會(huì )中的地位受到挑戰，家庭中子女開(kāi)始成家立業(yè)，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長(cháng)期養成的生活習慣，內心矛盾重重，產(chǎn)生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時(shí)他們已離開(kāi)工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無(wú)事可做，活動(dòng)范圍減小，社會(huì )地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長(cháng)期不能解決這種危機，就會(huì )使個(gè)體心理發(fā)展失調，出現病態(tài)的行為方式。
建議
緊張和疲勞是中年人的普遍現象。中年人要學(xué)會(huì )量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時(shí)要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂(lè )趣。另外，工作中的困擾也應及時(shí)和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實(shí)表明，家人之間的相互關(guān)心和愛(ài)護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我調節，保持心理平衡。
心理專(zhuān)家認為，人都會(huì )有心理問(wèn)題，關(guān)鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂(lè )觀(guān)情緒，充分認識自我，接受現實(shí)的自我，才會(huì )選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿(mǎn)自信地對待一切。
參考資料
[1]
男性中年危機的5個(gè)表現 · 中國論文網(wǎng)[引用日期2016-11-10]
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