單杠雙力臂是借助引體向上完成的動作。但是雙力臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單杠，而是將整個身體提升至腰部觸及單杠，雙臂豎直支撐身體的狀態(tài)。通常此動作需要足夠的爆發(fā)力，借助上升的慣性使胸口上升至單杠的高度，然后手臂手腕翻轉支撐完成動作。也有借助前后擺動完成動作，但更接近于屈身上杠。
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單杠雙力臂
借助引體向上完成的動作
中文名
單杠雙力臂
世界紀錄
27個連續(xù)
性質
動作
記錄保持者
肖林
概括介紹
值得注意的是，在完成此動作時，若雙臂不是同時翻轉呈支撐狀態(tài)，而是一側先支撐，另一側后支撐，則被稱為單力臂。只有雙臂同時翻轉支撐完成動作才是雙力臂。雙力臂難度顯然大于單力臂，能實現(xiàn)單力臂的人多加練習也可實現(xiàn)雙力臂。
單杠雙力臂
世界紀錄
2021年9月，吉安市遂川縣的小伙肖林輕松完成27個標準的連續(xù)直推雙力臂。他申請了吉尼斯世界紀錄和福布斯世界紀錄雙認證，其中福布斯通過了認證，吉尼斯中國初審也已通過。[1]
肖林展示福布斯世界紀錄認證證書
參考資料
1.22歲遂川小伙打破一項世界紀錄 完成27個連續(xù)直推雙力臂鳳凰網江西 · 鳳凰網（引用日期：2021-09-18）
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