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最大心率是指在進行運動負荷時，隨著運動量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大負荷強度時，耗氧量和心率不能繼續(xù)增加時心率達到的最高水平。
基本信息
| 中文名 | 最大心率 |
| 外文名 | Maximum heart rate |
| 作用 | 測定最大工作能力和最大耗氧量 |
| 最大心率 | 220-實際年齡 |
詞語解釋
最大心率
相關(guān)的，為了提高心血管系統(tǒng)的有氧耐力水平，運動時心率必須保持在一個正常的范圍內(nèi)，即靶心率，有氧運動中合理心率范圍=（最大心率－安靜心率）×0.6+安靜心率~~（最大心率－安靜心率）×0.8+安靜心率。如：
段先生：22歲，那么他的心率范圍是：(220-22)-68=130;130x0.60=78;78+68=146;
(220-22)-68=130;130x0.80=104;104+68=172。
段先生的心率訓練范圍就是：146~172
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徐國峰跑步運動科學——如何測量最大心率與安靜心率「實用教學」
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這家伙太懶了，什么都沒寫！
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